Salute dentale

I sorrisi bianchissimi non discendono dagli schermi di tutto il mondo. Certo, guardandoli, voglio avere bei denti sani. Nel mondo moderno ci sono molti metodi per lo sbiancamento dei denti, ma, prima di tutto, dobbiamo prenderci cura dei nostri denti. Il pegno di denti belli e forti è una corretta alimentazione e cura. Parliamo quindi della dieta giusta per rafforzare i denti.

Prodotti utili per denti belli e forti

Il primo tra gli elementi necessari per i denti sono calcio e fosforo. Nella giusta quantità possono essere trovati in ricotta, pesce, latte, frutti di mare, frutta secca.

per Gomme forti e smalto molto utile da mangiare frutta e verdura fresca. Mele, pere, carote, cetrioli cercano di non tagliare, ma di mordere a pezzi - così le tue gengive vengono ben massaggiate e lo smalto viene pulito a causa di pezzi di cibo solidi. È molto più utile dopo aver mangiato mangiando carote o una mela invece di gomma. Per evitare che lo smalto dei denti si ossidi, cerca di non mangiare banane, uva e agrumi dopo aver mangiato, o di sciacquarti immediatamente la bocca.

Nocivo per i dentiprodotti

più danneggiare i nostri denti dolci. L'acido che si forma dopo aver mangiato cioccolato o torta distrugge rapidamente lo smalto dei denti. Se non riesci a negarti un dolce, prova subito a sciacquarti la bocca e lavarti i denti.

La categoria di prodotti dannosi per i denti comprende anche bevande gassate e energetiche, lecca-lecca, barrette di cereali e succo d'arancia.La cosa più importante è cercare di utilizzare correttamente questi prodotti: bere succo con una cannuccia e durante i pasti, non mangiare più di 1-2 lecca lecca al giorno, Non bere bevande gassate al mattino e a tarda sera.

Certo, a molti può sembrare che sia già troppo tardi per fare qualcosa: i denti si sono già deteriorati durante l'infanzia. Innanzitutto, come si suol dire, meglio tardi che mai. In secondo luogo, cerca di mantenere denti sani per i tuoi figli - non permettere loro di mangiare dolci, mangiarli in quantità illimitata e insegnare loro a lavarsi i denti in modo appropriato. Ma per questo è necessario dare l'esempio da soli: non mangiare tutti i pasti con i dolci, comprare meno caramelle a casa, nasconderlo sugli scaffali superiori e non tenerli in un vaso sul tavolo - non lasciarti tentare di prendere i dolci.

Come prendersi cura dei tuoi denti?

Naturalmente, quando invecchiamo, pensiamo sempre più alla nostra salute. Quindi qui i denti non sono mai troppo tardi per iniziare a rinforzare.

• Rendilo una regola visita il dentista 2 volte all'anno, e non quando le gengive sanguinano o si è sviluppata la carie. Prima di tutto Lo smalto deve essere protetto - è responsabile della forza dei denti.
• Non mangiare caldo o freddo, lavati i denti 2 volte al giorno per almeno 3 minuti.
• Rafforzare le gengive - risciacquare la bocca con speciali decotti alle erbe.
• E ovviamente rivedi la tua dieta - aggiungere frutta fresca, verdura, pesce, prodotti caseari, meno spesso mangiare dolci. Se mangi ogni giorno mele e carote crude, i depositi sulle gengive si ridurranno e le gengive si rafforzeranno.

Girare di nuovo a utile per i prodotti dei denti:

• verdure e frutta dura: carote, mele, cetrioli, barbabietole
• Verdi: prezzemolo, lattuga, cipolla, aneto, sedano
• bacche: ribes, uva, fragole, mirtilli rossi
• pesce e frutti di mare: pesce di fiume e di mare, gamberetti, cozze, calamari
• latticini: latte, formaggio, ricotta, kefir, ryazhenka

I nostri denti e le nostre gengive si sono abituati a cibi morbidi e lavorati e hanno cessato di funzionare normalmente, di conseguenza sono comparsi disordini della circolazione sanguigna e del raid, quindi è necessario mangiare frutta e verdura fresca. Stimolano la secrezione di saliva, lavando costantemente la bocca e riducendo il numero di microbi e batteri. verdura rafforza non solo i denti, ma anche l'immunità generale, rafforza i vasi sanguigni, migliora la formazione del sangue ed elimina il sanguinamento dalle gengive. componenti succhi di bacche blocco dei batteri accesso allo smalto dei denti. Pesce e frutti di mare saturare il corpo con calcio, fosforo e iodio.

Prodotti che distruggono i denti:

• cibo caldo e freddo
• zucchero, caramelle, soda dolce
• agrumi
• patatine, cracker, barrette al muesli
• cibo passato, morbido, grasso e farina

Per mantenere i denti sani e belli, iniziare a lavarsi i denti regolarmente dopo i pasti, sciacquare la bocca dopo i dolci. Termina il pasto con mele, formaggio, carote, non caramelle e succo d'arancia. Non bere caldo caldo e viceversa, le gocce di temperatura hanno un effetto negativo sullo smalto dei denti. Non permettere al corpo di carenza di calcio e fluoro. Cambiare regolarmente lo spazzolino (ogni 2-4 mesi), alternare il dentifricio sbiancante con uno normale, lavarsi i denti accuratamente 2-3 volte al giorno.

Se si inizia ad aderire almeno a metà di questi suggerimenti, mantenere a lungo il sorriso candido e i denti forti.

Ti benedica!