Osho dynamic meditation
La durata della meditazione Osho è di 1 ora e comprende 5 tappe. Puoi meditare da solo se ti senti più a tuo agio, ma l'effetto migliore si ottiene nel gruppo di meditatori. Ciò è dovuto al fatto che c'è una fusione di energie. Ma anche se decidi di impegnarti in un gruppo, non dovresti prestare attenzione agli altri membri, la cosa migliore è se hai una benda davanti a te.
Effetti positivi della meditazione Osho
- Questo metodo di meditazione ha un generale effetto positivo sulla salute dell'intero organismo.
- I partecipanti alla meditazione diventano persone socialmente attive e liberate.
- Bene aiuta la meditazione dinamica Osho e dall'insonnia. Questo è stato notato da molti professionisti con un tale problema.
- Lei è capace salvare una persona da pensieri ossessivi, da immagini imposte su di lui dall'esterno. Ti proteggi da tutto ciò che ti è estraneo.
- Dopo aver usato la tecnica Osho, diventerai meno aggressivo, sbarazzarsi della depressione, che è progredito negli ultimi anni tra tutta l'umanità.
- Numerosi studi medici hanno dimostrato la fattibilità dell'uso di questa tecnica in relazione agli indicatori clinici e di carriera.
- La meditazione dinamica di Osho è ottima per il positivo.
- Le persone impegnate nella meditazione dinamica Osho, diventano più resistenti al sovraccarico fisico e psicologico, oltre che allo stress psicologico.
- Se mediti regolarmente su questa tecnica, nel tempo, sarai in grado di affrontare rapidamente qualsiasi situazione problematica, valutarla in modo sobrio e trovare una via d'uscita.
Osho Dynamic Meditation Technique
Fase uno.
La durata del palco è di 10 minuti.
Durante questo, si dovrebbe respirare a caso attraverso il naso. Allo stesso tempo, al momento dell'inalazione, non puoi prestare alcuna attenzione. Ma al momento della scadenza dovrebbe essere completamente concentrato. Respira dovrebbe essere il più completo e veloce possibile per te. Con l'esperienza, prova a farlo ancora più velocemente. A questo punto, prova a sentire come l'energia sale attraverso il tuo corpo.
Fase due.
La durata del palco è di 10 minuti.
Getta via tutte le tue emozioni. Non controllarti in questo momento. Non dovresti preoccuparti e pensare a come guardi dal lato. Puoi fare assolutamente tutto ciò che vuoi: urlare, strillare, dondolare le braccia, ballare, ridere, saltare. In una parola, fai quello che ti dice il tuo corpo.
Fase tre.
La durata del palco è di 10 minuti.
Alza le mani e urla: "Hu!" "Hu!" "Hoo!", Inizia a saltare. Devi urlare con una profonda voce al petto. Il più profondo possibile L'atterraggio dovrebbe essere completamente su tutto il piede. Durante questa fase, devi drenare tutte le forze del tuo corpo. Espirare completamente.
Fase quattro.
La durata del palco è di 15 minuti.
Smettila. Dovresti stare fermo nello stesso posto e nella stessa posizione in cui ti trovi ora. Cerca di dare il tuo potere sul corpo, non disporli in alcun modo. Non fare assolutamente movimenti, non tossire, non starnutire, non prudere e non sbadigliare. Qualsiasi azione può dissipare energia!
Fase 5.
La durata del palco è di 15 minuti.
Inizia a ballare sulla musica. Esprimi il tuo favore per tutto ciò che esiste nel mondo. Celebrate! Immergiti in questa sensazione fino alla punta delle dita, quindi prova a portare questa sensazione di felicità per tutto il giorno successivo.
La reazione del corpo alla meditazione dinamica Osho
- Ogni organismo è un'individualità. Ma la reazione più comune alla tecnica di Osho, specialmente all'inizio dell'allenamento, è il dolore che si manifesta in diverse parti del corpo, il desiderio di pettinare. Inoltre, ci possono essere reazioni come intorpidimento di qualsiasi parte del corpo, pelle d'oca, formicolio. Un'altra possibile reazione: nausea, mal di testa.
- Cerca di allontanarti da questi sentimenti. Prova a immaginare che tutto questo non ti stia succedendo. Pensa di essere uno spettatore.
- Nel caso in cui il dolore e la nausea non scompaiano entro tre giorni, soggetti a meditazioni quotidiane, non torturare il tuo corpo. Assicurati di contattare uno specialista. Ti dirà come risolvere questa situazione.
Attualmente, la tecnica non è molto comune in Russia, a differenza dei paesi europei, dove La meditazione dinamica di Osho sta diventando sempre più popolare ogni giorno.. Inoltre, ci sono persino leader di organizzazioni che conducono tali meditazioni con i lavoratori prima dell'inizio della giornata lavorativa. Notano che questa tecnicaha un effetto positivo sulla salute e sulle prestazioni tutta la squadra!
Soprattutto per womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina