7 passaggi psicologici per perdere peso
Molte persone iniziano una nuova vita lunedì, ma per quanto tempo durerà questa nuova vita e da cosa dipenderà il risultato l'umore giusto. Pertanto, è necessario elaborare sul palcoscenico che precede le diete estenuanti e lo sforzo fisico.
Come credere in te stesso e gestire un programma di perdita di peso?
Quindi, vi presentiamo alla vostra attenzione 7 passaggi psicologici!
Passaggio 1.
La lotta contro l'eccesso di peso, la mancanza di un risultato positivo contribuisce al fatto che una donna è in costante stress. Ma lo è lo stress è una causa comune di eccesso di cibo. Una persona che decide di cambiare la sua vita abituale è semplicemente necessaria imparare a rilassarsi, riconsiderare le opinioni su molti problemi. Non giudicarti severamente un atteggiamento positivo, la mancanza di panico e clamore - un grande aiuto per sbarazzarsi di chili in più. Impara a dare al tuo corpo una pausa. C'è una bella espressione: "Più dormi, meno violazioni". In un sogno anche può perdere peso Non pensare che l'esaurimento nervoso del corpo possa portare a qualcosa di buono.
Conclusione: impara a rilassarti.
passo 2.
C'è un'opinione che l'eccesso di peso è una reazione protettiva del corpo. Ma da ciò che protegge il tuo corpo hai bisogno di scoprirlo prima di intraprendere il percorso di perdere peso. Comprendi te stesso, a una persona non piace approfondire se stessa, ma il tempo passa e bisogna riconoscere la propria debolezza, sacrificare l'orgoglio e, se la situazione lo richiede, rivolgersi a uno specialista che aiuterà a trovare le vere ragioni dell'auto insoddisfazione e della riluttanza a intraprendere la via della correzione. Spesso le persone amano sentirsi dispiaciute per se stesse e l'armonia non darà questa opportunità. Altri chili in più risparmiano l'attenzione degli uomini, che per una serie di motivi hanno paura.
In conclusione: guarda te stesso.
passo 3.
Prima di perdere peso è importante definire chiaramente l'obiettivo, ed è solo a prima vista un compito facile. Immagina cosa vuoi ottenere la perdita di peso, quello che vedi. La cosa principale è non esagerare e dare un resoconto completo delle vostre aspettative. Anche se quei chili in più spariscono, la costituzione naturale non cambierà. Non tutti hanno uno spesso strato di grasso, come in uno scherzo, una vita sottile, bei seni e fianchi elastici. Devi capire che l'obiettivo di diventare una Angelina Jolie dopo aver perso peso non è fattibile, ma diventare magro da solo è reale. Ricorda le incredibili trasformazioni del programma "Frase alla moda", una magrezza per un look sbalorditivo non è sufficiente. Nel processo di perdere peso, cambia l'acconciatura, lo stile. Tutto ciò ti porterà più vicino all'obiettivo finale: una bella donna nel riflesso della vetrina, alla quale lanci sguardi ammirati. Presentando te stesso bello - pillola dolce nella lotta contro l'obesità.
Risultato: formulare chiaramente l'obiettivo.
passo 4.
L'anima e il corpo hanno bisogno di essere purificati. Durante il tempo che hai speso per l'assorbimento del cibo, sdraiato sul divano, il tuo corpo ha iniziato a tremare, e intossicato da tutto questo, devi salvarlo. Ogni cellula del tuo corpo ha bisogno di essere purificata. Non è mai troppo tardi per iniziare, ricorda la sensazionale storia della perdente attrice hollywoodiana di 60 anni Kirtsi vicolo Attenersi alla pulizia e all'attività.
Linea di fondo: pulizia mentale del corpo.
passo 5.
Immaginazione - la cosa principale nel processo di perdere peso. Non spegnere durante il risveglio per un minuto, ad esempio concentrazione da solo contribuirà alla perdita di chili in più. Sei nella guerra con l'eccesso di peso - prendi questo fatto come una realtà. Ha perso il controllo, è caduto in battaglia.
Linea di fondo: autocontrollo.
passo 6.
Non è così facile prepararsi al cambiamento, supponiamo che sia arrivata l'ora X, che la persona abbia perso peso, ma potrebbe succedere che si senta a disagio in un nuovo corpo, non sappia vestirsi ora, le precedenti gioie della vita sono proibite e non ne ha ancora ricevute di nuove ho imparato. Preparati per il cambio in anticipo.. Scegliere un nuovo guardaroba, anche se solo virtuale, non necessariamente spendere molto, su una figura snella, tutto si trova bene. Iscriviti per corsi di guida, cambia l'interno della tua camera, lavora (come opzione). Un corpo sano deve avere una mente sana.. L'inizio di perdere peso è solo uno stimolo per il cambiamento globale, la loro presenza renderà eccitante il processo della vita. Quando vivere, se non ora. Prenditi cura di ciò che hai sempre sognato a lungo, più sei occupato, meno spesso c'è il desiderio di mangiare.
Conclusione: prepararsi al cambiamento.
passo 7.
Non aver paura dei tuoi desideri. Un atteggiamento positivo aiuterà ad affrontare le tentazioni., fare come nel film "Io sono il più affascinante e attraente" o nel detto "Il catcher e la bestia corre". Se ritieni che la mancanza di privacy sia associata solo a chili in più, guardati allo specchio. Forse non ti piacciono gli uomini, perché non sorridono, tutti non sono felici, costantemente borbottano. Nel frattempo, la vita passa. Sintonizzati positivamente, non per niente che l'umore e l'armonia hanno la stessa radice. Sorridi, al mattino e alla sera, lodati, sogna, quando ti piaci, gli altri ti notano.
La linea di fondo: emozioni positive.