Callanetics per perdita di peso. tutorial video

Ogni donna vuole essere bella e snella, la natura si è presa cura di alcune donne, ma la maggior parte deve raggiungere i risultati desiderati con il lavoro. Efficace perdita di peso è possibile in concomitanza con l'esercizio, che contribuisce alla trasformazione del tessuto adiposo nel muscolo. Inoltre, se la pelle è allungata a causa della perdita di chili in più, non puoi fare a meno dell'attività fisica. Ogni persona sceglie un tipo accettabile di attività fisica per se stesso, a cui piacciono le lezioni di gruppo nelle palestre, a qualcuno piace allenarsi a casa.

Ma come farti fare esercizi efficaci a casa? Quale sistema e insieme di esercizi aiuteranno a raggiungere i risultati desiderati? rispondere: callanetics - sistema di allenamento fisico universale, creato tenendo conto di tutte le caratteristiche del corpo femminile. Un'ora callanetics per la perdita di peso equivale ai giorni di esercizio aerobico.

• Callanetics è una ginnastica dura ma molto produttiva. Fare gli esercizi richiede un grande sforzo. Callanetics si basa su esercizi statici finalizzati all'allungamento e alla contrazione dei muscoli.
• I 2/3 degli esercizi cadono sulla problematica cintura femminile: l'addome, le cosce, i luoghi della magnifica fioritura della cellulite, infastidiscono soprattutto la bellezza femminile. Ginnastica Callan Pinkney è una scoperta eccezionale per una donna.
• Gli esercizi di Callanetics non solo permetteranno ridurre il peso in generale, ma anche per risolvere le singole aree problematiche.
• Callanetics non richiede attrezzature speciali, abbigliamento sportivo e scarpe, il video corso è sufficiente per conoscerne le sottigliezze a casa.
• L'effetto positivo di fare callanetics si basa sul fatto che con un carico statico lungo i processi di scambio sono accelerati nel tessuto muscolare bruciato una grande quantità di calorie. Necessario tenere la posizione per circa un minuto.

Quali risultati possono essere raggiunti facendo callanetics:

1. Aumentare il tono muscolare.
2. Perdere peso
3. Aumentare la flessibilità del corpo.
4. Normalizza il metabolismo.
5. Intensificare il sistema respiratorio.
6. Migliorare la postura
7. Puoi sentire il tuo corpo e imparare a possederlo.
8. Osteocondrosi e mal di schiena scompariranno.
9. Le articolazioni saranno rafforzate.
10. La fiducia in se stessi aumenterà.

In ogni esercizio, tutti i gruppi muscolari funzionano.

Callanetics è mostrato a tutte le donne, ma ci sono delle eccezioni.

Non puoi fare callanetics:

1. Pazienti con ipertensione, specialmente durante i periodi di malattia acuta. Inoltre, i pazienti con varie malattie del sistema cardiovascolare.
2. Se una persona ha un rene errante.
3. Con l'ernia.
4. Dopo l'intervento chirurgico, deve trascorrere un anno prima di essere impegnato in callanetics e con un taglio cesareo per almeno 1,5 anni, al fine di evitare le cuciture.
5. Le persone con una vista molto povera.
6. Per quelli che hanno l'asma.
7. Con malattie e lesioni della colonna vertebrale.
8. In presenza di emorroidi.

Callanetics andrà bene per quegli uomini, chi con il suo aiuto vorrà approfondire l'accuratezza degli sforzi muscolari, che per una serie di motivi non possono eseguire esercizi dinamici.

Promuove perfettamente callanetics per la perdita di peso..

Alcuni consigli per i principiantifare callanetics:

1. Non sovraccaricare i muscoli, riposare più spesso.
2. Se possibile, esegui gli esercizi di fronte a uno specchio.
3. Non trattenere il respiro.
4. Concentrati sull'esercizio, lavora in silenzio.
5. Callanetics richiede grandi sforzi, inizialmente molti potrebbero sembrare schiaccianti, ma è importante attenersi alle istruzioni fin dall'inizio, resistere al tempo e mantenere la posizione, altrimenti è impossibile ottenere alcun effetto positivo. Inizialmente, l'implementazione di un complesso di callanectics richiederà più impegno, ma invece di dieci, scegliere 2 - 3, ma eseguirli secondo le istruzioni.
6. Nonostante il fatto che gli esercizi callanetici forniscono statica, ma il complesso include un sacco di smagliature. Se prendi l'esercizio con impazienza, puoi sollevare i muscoli e le sensazioni del dolore ti accompagneranno per molto tempo, e dopotutto, nella fase iniziale, la callanetica per la perdita di peso richiede un approccio sistematico. Prima di fare esercizi di stretching, riscaldare i muscoli, fare un po 'di riscaldamento.

Con il metodo di Callan Pinkney, perdere peso, bisogno di fai callanetics per un'ora due volte a settimana, e per salvare il risultato desiderato sono sufficienti ore a settimana e 15 minuti ogni giorno.

Il risultato degli esercizi sarà evidente dopo alcune ore di callanetics, solo se seguite chiaramente le istruzioni.

Portiamo alla vostra attenzione lezioni video facili e divertenti da fare.

Callanetics del corso video per principianti

Callanetics per un'efficace perdita di peso

Ascolta il tuo corpo e callanetics ti darà vigore e umore eccellente!

Soprattutto per LedySpecial.ru - Elena