Come rimuovere il grasso dalle ragazze

Osserva attentamente il tuo corpo e scoprirai che i depositi di grasso più flaccidi si trovano nella parte interna superiore della coscia. Non sembrano esteticamente gradevoli e danno alle donne un sacco di disagio. È molto difficile rimuovere il grasso dalle lacche, ma prima sdraiarsi sotto il bisturi del chirurgo, provare a passare a uno stile di vita sano ed energico per almeno un paio di mesi.

Rimuovere il grasso dalla scuola per una settimana non funziona, quindi sii paziente. Un complesso di esercizi efficaci, menu dietetici e trattamenti di bellezza può fare miracoli.

Come rimuovere il grasso dalle ragazze?

Come rimuovere il grasso dalle ragazze?

Durante lo sport spenderete energia e perdete peso, ma cercare di dirigere il massimo sforzo per combattere i depositi di grasso all'interno della coscia. Non si può perdere il volume, ma i muscoli renderanno i fianchi elastici, e cos'altro si può sognare. Bevi molti liquidi durante la lezione.

Come rimuovere il grasso dall'interno coscia: esercizio

  • Con gli squat per i manubri. Se non c'è un manubrio a casa, riempire d'acqua la bottiglia di plastica. Diventa morbido, allarga leggermente le gambe, metti un manubrio tra le gambe. Sciogli i piedi in direzioni diverse, accucciati e inclina il bacino indietro. È necessario sollevare il manubrio, raddrizzare e quindi rimettere il manubrio in posizione. Per aumentare il carico, non mettere un manubrio o una bottiglia, ma metterlo sul pavimento, quindi l'ampiezza aumenterà. Ripeti l'esercizio 15 volte.
  • Affondi con manubri. Prendi i manubri da due chili e inizia a fare affondi. 12 ripetizioni su una gamba saranno sufficienti. Affondi rafforzare non solo l'interno della coscia, ma anche gli addominali.
  • Sollevamento delle gambe con ponderazione. Sdraiati sul pavimento sulla tua destra per fare l'esercizio. Raddrizza la gamba destra, piega le ginocchia a sinistra e posizionale sul pavimento di fronte alla gamba destra raddrizzata. Indossare l'agente di peso della gamba destra, maggiore è il peso, migliore è l'effetto. Ora alza il piede destro all'altezza più alta possibile. Guarda la posizione del busto, non devi piegarti forte. Dopo 10 ripetizioni, girare a sinistra e iniziare a fare l'esercizio con l'altra gamba.
  • Sollevare le gambe raddrizzate distese su un lato. Questo esercizio è anche meglio da eseguire, con la ponderazione sul piede di lavoro. Sdraiati sul lato destro, raddrizza le gambe, quindi inizia a sollevare la gamba sinistra con l'agente di peso il più lontano possibile. Questo è un ottimo esercizio di stretching.

Come rimuovere il grasso dal lyashki: esercizi

Non c'è bisogno di limitarti a fare solo questi quattro esercizi. Andare per lo sport a camminare, nuotare, saltare, andare per orbitrek. Rinforza perfettamente l'interno delle cosce dell'esercizio con fitball. Puoi sederti sul pavimento, posizionare la palla tra le tue gambe e iniziare a stringerla con tutte le tue forze, cercando di avvicinare un piede all'altro. Lo stesso esercizio può essere eseguito con le gambe della sedia, se non hai dubbi sulla loro forza.

Solo un regolare esercizio del complesso di esercizi porterà al risultato desiderato. Spendi 20-40 minuti al giorno o 1 ora 3 volte a settimana e, se puoi, iscriviti a una palestra.

Come rimuovere il grasso tra i ragazzi?

Per rimuovere il grasso sui pali a casa aiuterà una corretta alimentazione.

  • Eliminare cibi ad alto indice glicemico.
  • Non perseguire un risultato rapido, solo la perdita di peso graduale è sicuro per la salute. Con una forte perdita di peso viene distrutto non solo il tessuto adiposo, ma anche i muscoli, sui quali si lavora così duramente.
  • Cerca di includere nella dieta alimenti che accelerano il metabolismo.
  • Mangiare frazionato e bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti.

Involucro di cellulite

Come rimuovere il grasso dalle ragazze?

  • Involucro di aceto di sidro di mele 50 ml di aceto di mele diluito con 50 ml di olio essenziale di limone. Lubrificare l'interno e l'esterno delle cosce con movimenti massaggianti, avvolgere con pellicola trasparente per 30 minuti. 15 procedure al mese saranno sufficienti per un risultato visibile.
  • Impacco al miele con succo d'uva. 50 ml di succo d'uva fresco mescolato con 2 cucchiaini. crema per il corpo nutriente e 1 cucchiaino. miele. Distribuire la miscela sui fianchi e riscaldare con pellicola trasparente per mezz'ora. Tieni l'avvolgimento 2 volte a settimana per un mese.
  • La bella pelle delle cosce può fare gli involucri con l'argilla.

Bagni anticellulite

  • Bagno di sidro di mele. 2 cucchiai. schiuma da bagno mescolato con 3 cucchiai. aceto, aggiungere 3 cucchiai. crema e 5 - 7 gocce dei tuoi oli essenziali preferiti per la fragranza. Fare il bagno per 20 - 30 minuti.
  • Bagno di trementina. Dopo un giorno per un mese, fare un bagno con una soluzione di farmacia di trementina sulle erbe. Prima di immergerti nella vasca da bagno, ingrassa il corpo con una crema grassa.
  • Migliora perfettamente la microcircolazione del bagno con sale marino.

Doccia e massaggio contrastanti con ghiaccio contro la cellulite

Se ogni mattina per fare una doccia di contrasto, la pelle diventa tesa. E fai il ghiaccio per il cryomassage con erbe, succo fresco, frutta e oli essenziali.

criomassaggio

Non è difficile rimuovere il grasso dalle ragazze, la cosa principale è non essere pigri e prendersi cura delle aree problematiche di un complesso. Lo sport, una corretta alimentazione e trattamenti termali avranno un effetto benefico non solo sui fianchi, ma cambieranno i contorni di tutto il corpo. Buona fortuna nella lotta contro l'eccesso di peso!

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