Dieta del gruppo sanguigno

Le persone che hanno un gruppo sanguigno positivo 3, hanno quasi sempre una salute eccellente. Ma, allo stesso tempo, anche loro possono occasionalmente avere determinati problemi associati al sistema digestivo o immunitario. Allo stesso tempo, vengono completamente tranquillamente percepiti da eventuali cambiamenti associati alla dieta. Nonostante il fatto che tali persone possano seguire quasi qualsiasi dieta, si dovrebbe prestare attenzione alla dieta, appositamente progettato per il 3 ° gruppo sanguigno positivo.

Selezione del prodotto

Dieta del gruppo sanguigno: 3 positivi

  • I prodotti consigliati includono carne e uova, è anche permesso di mangiare piatti di coniglio e di agnello. Con estrema cautela dovrebbe essere trattato alla carne di pollo.
  • Per quanto riguarda il pesce, è meglio fermare la scelta sulle specie marine, perché contribuirà a fornire all'organismo tutti gli aminoacidi necessari. Tuttavia, dovresti escludere completamente i frutti di mare dal tuo menu.
  • La cottura è consigliata solo in olio d'oliva.
  • Quando si sceglie i cereali, è meglio rimanere sul riso, a volte si può miglio, la farina d'avena è consentita. Non negarti il ​​piacere di mangiare una porzione di pasta.
  • Obbligatorio nella dieta dovrebbe contenere legumi, piselli, fagioli, una piccola quantità di soia. Allo stesso tempo è necessario abbandonare completamente le lenticchie e il mais.
  • Il menu consente la presenza di praticamente tutti i prodotti caseari e caseari, ma è necessario scegliere solo quelli che contengono la percentuale minima di grassi.

I seguenti prodotti sono severamente vietati: avocado, ravanello, zucca, pomodori, ravanelli, olio di girasole, maiale grasso, anatra e mais.

È necessario abbandonare il melograno e il succo di pomodoro, le bevande, che includono la soda, e il tè al lime è proibito.

I benefici per la salute sono apportati dal tè verde, che ha un effetto purificante su tutto il corpo, tisane a base di liquirizia, salvia, ginseng e foglie di lampone. Si consiglia di bere succo fresco di mirtillo, uva e ananas il più spesso possibile. Caffè, tè nero e succo d'arancia sono ammessi in piccole quantità. Raramente è permesso bere un bicchiere di vino rosso o bianco.

Dieta per gruppo sanguigno 3 positivo: menu per la settimana

Con 3 gruppi sanguigni positivi, si raccomanda di rispettare il menu approssimativo:

1 ° giorno

  • Per colazione, preparare il porridge di riso con l'aggiunta di mele fresche (250 g), una tazza di tisana (menta o erba di San Giovanni);
  • Per il pranzo, una porzione di zuppa di funghi (funghi, patate, carote), un'insalata con sarde, uova e formaggio, che può essere condita con una piccola quantità di panna acida (contenuto minimo di grassi) o olio d'oliva;
  • Per cena, cuocere il manzo bollito con melanzane e pepe (250 g);
  • Durante lo spuntino, noci (anacardi, noci, brasiliani) sono ammessi circa 50 grammi, qualsiasi frutta fresca o verdura (1 carota, 1 cetriolo).

Dieta del gruppo sanguigno: 3 positivi

2 ° giorno

  • Per colazione, preparare una porzione di farina d'avena (250 g);
  • Per il pranzo, zuppa di broccoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles, una piccola porzione di macedonia di frutta;
  • Prepara lo spezzatino di coniglio per cena, riso e verdure per adattarlo al tuo contorno, bevi una tazza di tè verde;
  • Durante lo spuntino, sono ammessi frutta (prugne, albicocche) - alcuni pezzi, noci (pino, mandorle, noci).

3 ° giorno

  • Per colazione una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi, una mela, succo di bacche;
  • Per pranzo, una porzione di zuppa di funghi (verdure fritte leggere sono ammessi), insalata (cavolo cinese, manzo, coriandolo, cetriolo);
  • A cena, puoi cucinare pesce al forno con fagiolini bolliti (non più di 300 g);
  • Durante lo spuntino, sono ammessi frutta o noci.
  • A partire dal 4 ° giorno, è necessario ripetere la dieta del 1 °.

Principi di nutrizione

Le persone con 3 gruppi sanguigni positivi sono fortunate, perché possono facilmente combinare vari tipi di diete. Il fatto è che hanno un alto livello di digeribilità di quasi tutti i prodotti, in quanto sono in grado di adattarsi perfettamente.

Puoi facilmente scegliere una dieta mista, che include un gran numero di un'ampia varietà di alimenti, oltre a preziose vitamine. Allo stesso tempo, nella dieta possono essere presenti vari tipi di alimenti e non esistono praticamente restrizioni rigorose.

Pesce, carne, uova, vari prodotti caseari, frutta e verdura fresche e legumi possono essere consumati in quantità piuttosto grandi. Tuttavia, non bisogna dimenticare che ci sono prodotti indesiderabili, come pollo, maiale e, naturalmente, frutti di mare.

Aderendo a una dieta, si consiglia di bere una varietà di infusi preparati sulla base di foglie di lampone, salvia, tè verde appena fatto, cavoli, mirtilli rossi, ananas e altri succhi di frutta freschi. Ma con il terzo gruppo sanguigno positivo è vietato consumare succo di pomodoro.

È importante ricordare che il glutine, il grano, è in grado di provocare una diminuzione del metabolismo nelle persone appartenenti a questo gruppo. È inoltre severamente vietato combinare il grano con arachidi, grano saraceno, mais e lenticchie.

Recensioni di dieta

Dieta del gruppo sanguigno: 3 positivi

  1. Kira: ho seguito questa dieta per 2 mesi. Naturalmente era molto difficile rinunciare ai cibi preferiti che risultassero dannosi, ma ne valeva la pena. Dopo tutto, ora ero in grado di mettere una figura in buona forma, mi sono liberato dei chili di troppo, la mia pelle ha cominciato a sembrare molto meglio. Pertanto, ho intenzione di continuare ad aderire a tale dieta.
  2. Katia: È abbastanza difficile attenersi a una tale dieta, perché i prodotti che mi sono concessi sono proibiti a mio marito e quelli che gli sono autorizzati sono proibiti da me. Ma ancora, ho trovato la forza in me stesso, ovviamente, devo passare un po 'più di tempo in cucina, tuttavia, il risultato vale la pena. Sono stato in grado non solo di perdere peso in un breve periodo di tempo, ma mi sento anche bene. Inoltre, non ho dovuto seguire diete rigorose e rifiutare l'allattamento al seno, perché nella mia dieta ci sono tutti i prodotti necessari per il pieno sviluppo del bambino.
  3. Alexandra: la dieta aiuta davvero e non è necessario limitarsi, perché quasi tutti i prodotti sono consentiti. Inoltre, non avevo mai usato carne di pollo prima, quindi non ho assolutamente alcun disagio.
  4. Veronika: La cosa più importante in questa dieta per me era di renderle uno stile di vita, poiché solo io l'ho rifiutato, i chili persi tornarono di nuovo. L'ho osservato per 3 mesi e gradualmente ci sono abituato, perché ora mi godo il risultato.

Una dieta di tipo sanguigno per 3 positivi - una grande soluzione per le persone che vogliono perdere peso senza provare disagio da severe restrizioni dietetiche. Dovrai abbandonare solo determinati tipi di prodotti, una piccola dieta di taglio.

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