Dieta su pane e acqua

Quindi, iniziamo con il fatto che non dovresti aver paura delle diete, ogni donna ragionevole capisce che la dieta dà stress al corpo, spinge, ti permette di perdere peso. Quando la dieta finisce, la donna non dovrebbe assorbire di nuovo il cibo. in quantità precedenti, lei dovrebbe continuare a controllare la sua dieta.

Sia l'esercizio fisico che ogni persona seleziona una formula di dieta individualmente. Qualcuno è più facile sedersi su patate e pesce bolliti e qualcuno sul pane.

Se non hai tempo per cucinare insalate diverse e non vuoi provare la sensazione di fame tutto il giorno, pane dieta per te

Per una settimana su una dieta a base di pane, è possibile separare 7 kg di peso in eccesso.

Ma non allarmarti per non danneggiare il tuo corpo. dovrebbe essere completato con un menu di dieta del pane con farina d'avena e latte. Questi prodotti non permetteranno al corpo di esaurire le sue risorse.

Qual è il segreto della dieta del pane?

• Forse nella saggezza popolare, che dice che senza pane non c'è pranzo. Il pane è un magazzino di vitamine e minerali, che sono più che negli spinaci, come raccomandato dai nutrizionisti. Certo, il pane può essere mangiato più di qualsiasi altro prodotto, ma la dieta è difficile, devi essere in grado di controllarti.
• L'acqua dovrebbe essere bevuta quanto vuoi. Ma assicurati di bere un bicchiere d'acqua al mattino e poi non mangiare nulla per mezz'ora.
• Il vantaggio della dieta del pane è di tre pasti al giorno.Non tutti sono in grado di rinunciare alla cena e allo stesso tempo sentirsi normali, e 5 - 6 pasti al giorno non sono convenienti per tutti a causa del programma di lavoro. Tre volte per mangiare in modo ottimale, tutti sono abituati a un tale regime fin dall'infanzia.

Elenco e norma prodotti dietetici del pane

1. Porridge di Ercole - 1 piastra.
2. Latte - 2 -3 bicchieri.
3. Pane - 5 porzioni o 200 gr.
4. Tè senza zucchero - 2 tazze.

Esempio di menù dietetico per il pane

prima colazione: un piatto di porridge cucinato in acqua o latte, una fetta di pane, tè.

pranzo:2 pezzi di pane, tè.

La cena: 2 tazze di latte, 2 fette di pane.

Le variazioni degli alimenti possono essere diverse, in modo che la dieta non sia annoiata. Ad esempio, per la colazione il tè con il pane, per la cena il porridge con il latte, per il pranzo il resto. L'importante è non aumentare le porzioni e la cena fino alle 18:00.

Note sul prodotto:

• Il latte deve essere usato a temperatura ambiente o leggermente caldo.
• Il pane è meglio comprare con crusca, nero, non lievitato, digerisce più a lungo e, quindi, conserva un senso di sazietà. Il pane può essere essiccato per renderlo più saporito, mentre il contenuto calorico del prodotto non aumenta.
• Il tè dovrebbe essere nero, facoltativamente a base di erbe, non da borse, ma foglia grande.
• L'acqua dovrebbe essere un filtro a molla o ben pulito.

a dieta del pane il corpo non prova molto stress e tu hai fame.