Grano saraceno grezzo con kefir per perdita di peso

Grano saraceno con kefir per la perdita di peso è una grande opzione per coloro che vogliono perdere quei chili in più. Entrambi i prodotti che costituiscono la dieta sono estremamente utili. Non solo ti permettono di perdere peso, ma anche di rafforzare il corpo. Come cucinare il grano saraceno con kefir e quali effetti dovremmo aspettarci?

Qual è l'essenza del metodo?

La dieta di grano saraceno-kefir è buona perché puoi ottenere un determinato risultato utilizzando questi prodotti in qualsiasi quantità. La sua azione si basa sulle proprietà benefiche dei cereali e su una famosa bevanda a base di latte fermentato. Entrambi i prodotti contribuiscono all'accelerazione del metabolismo e alla rimozione delle tossine. Tuttavia, l'effetto è possibile solo con una combinazione di grano saraceno e kefir. I nutrizionisti hanno scoperto che se ti siedi solo sul primo, il corpo non consuma grasso, ma massa muscolare, dal momento che non c'è assunzione di proteine ​​nel corpo.

Kefir compensa anche la sua mancanza e allo stesso tempo contribuisce alla digestione del cibo. Entrambi i prodotti ci saturano con un numero di vitamine e microelementi essenziali, quindi il grano saraceno, pieno di kefir per la perdita di peso, è l'ideale per perdere peso.

Regole di dieta

Tale sistema alimentare può essere progettato non solo per perdere peso, ma anche per tutti coloro che monitorano la loro salute. Se si consuma il grano saraceno con kefir al mattino per la perdita di peso, l'effetto sarà comunque evidente: per la dieta su questi prodotti è stato efficace, è necessario attenersi alle seguenti regole.

• Kefir per il consumo è necessario scegliere a basso contenuto di grassi - 1%. Durante il giorno, è necessario bere 1 litro di bevanda, distribuendolo in più porzioni. Sono ubriachi prima dei pasti o mezz'ora dopo.
• La perdita di peso attiva è impossibile senza il consumo di almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Può essere semplice acqua o acqua minerale.
• L'ultima porzione di grano saraceno va mangiata 3-4 ore prima di coricarsi. Se soffri di fame, puoi bere un po 'di kefir.
• La dieta può essere non più di 2 settimane.
• Poiché può verificarsi ipovitaminosi, si raccomanda di bere complessi vitaminici e minerali durante la dieta.
• La quantità di grano saraceno e kefir consumati non è limitata.
• Mantenere il tono del corpo aiuterà il tè verde con lo zenzero.
• Per ricostituire le scorte di glucosio è permesso mangiare 1 cucchiaino. miele ogni giorno
• Se hai iniziato a notare irritazione, ansia eccessiva, mangia un po 'di frutta secca. Hanno un effetto benefico sul sistema nervoso.
• Se il grano saraceno bollito è diventato noioso, puoi cucinare il grano saraceno crudo con kefir per perdere peso, basta versare il cereale con una bevanda e lasciarlo gonfiare durante la notte.
• Se ottieni ottimi risultati, seduto su una dieta di grano saraceno e kefir, non correre a ripeterlo. Questo può essere fatto solo dopo un mese.
• Il grano saraceno è usato senza sale. Tuttavia, se si verifica debolezza, è possibile aggiungere un po 'di sale al porridge.
• Il grano saraceno può versare kefir o usare separatamente. Quest'ultimo metodo è considerato più utile.

Piani dietetici

Dieta su kefir con grano saraceno per la perdita di peso dovrebbe avvenire su uno schema ben definito. Ci sono diverse opzioni:

• 1 giorno di digiuno a settimana su grano saraceno e kefir;
• alternanza: 3 giorni di dieta kefir-grano saraceno e 3 giorni di cibo normale;
• consumo giornaliero di kefir e grano saraceno per colazione con cibi sani tradizionali;
• dieta settimanale o di 2 settimane su kefir e grano saraceno.

Ci sono molte altre opzioni per il cibo, dove i "personaggi principali" possono essere alternati con altri prodotti:

• grano saraceno, kefir e 1 mela a colazione; porridge con insalata di verdure per pranzo; la cena ripete la colazione (grano saraceno e kefir sono usati separatamente);
• il menu viene ripetuto, solo il grano saraceno è pieno di kefir;
• grano saraceno, kefir e 100 g di ricotta per colazione; porridge, 100 g di manzo bollito e insalata per pranzo; kefir e porridge per cena.

Grano saraceno su kefir per perdita di peso: una ricetta

Per il grano saraceno con kefir offrono il massimo beneficio per perdere peso, devono essere adeguatamente preparati.

Il modo migliore per conservare vitamine e sostanze nutritive è quello di vaporizzare la polvere. Per fare questo, il grano saraceno viene versato più volte con acqua bollente, e quindi i grassi separati vengono rimossi dallo strato superiore. Quindi mettere i cereali secchi nella padella e leggermente fritti. Dopo di ciò, il grano saraceno viene versato con acqua bollente, i piatti sono accuratamente coperti e così lasciati durante la notte. Al mattino il "piatto" è pronto da mangiare.

Se è difficile per te mangiare cereali che non sono stati processati termicamente, puoi usare un altro metodo. Per questo ½ cucchiaio. grano saraceno versare 2 cucchiai. acqua, far bollire e quindi coprire i piatti, lasciandolo così per 3 ore. Con questo metodo di cottura, il prodotto mantiene un massimo di vitamine e allo stesso tempo ha il sapore del grano saraceno bollito.

Vantaggi e svantaggi del grano saraceno con kefir per la perdita di peso

Una tale dieta ha molti vantaggi:

• grano saraceno e kefir - prodotti economici acquistati in qualsiasi negozio;
• il grano saraceno è utile in un gran numero di oligoelementi;
• il kefir migliora le condizioni della pelle, normalizza il tratto digestivo e il fegato;
• i risultati sono tangibili anche con una leggera inclusione di questo piatto nel menu;
• non è necessario preoccuparsi della compatibilità dei prodotti durante la dieta o preoccuparsi della quantità di cibo consumato;
• il corpo sta attivamente liberandosi del fluido in eccesso;
• non c'è bisogno di cucinare o contare le calorie.

Oltre a molti vantaggi, ci sono anche degli svantaggi:

• cattiva alimentazione durante la dieta;
• il processo di rifornimento di tutto il necessario per la vita dei micronutrienti è difficile;
• la dieta ha un effetto lassativo, che può essere irto di disidratazione;
• non adatto a persone che non tollerano il grano saraceno o il kefir.

Benefici e controindicazioni

Kefir con grano saraceno può essere molto utile non solo per perdere peso: il "duetto" può alleviare il corso di molte malattie. Questo è:

• artrite e artrosi;
• malattie del fegato e della cistifellea;
• malattie del tratto gastrointestinale;
• il diabete.

La dieta ha un effetto tonico, in modo che quelli seduti su di esso manterranno sempre vigore e benessere. Tuttavia, questo schema di alimentazione è vietato quando:

• malattie legate alle navi;
• bassa pressione;
• l'anemia;
• di gravidanza.

Fuori dalla dieta

È necessario abbandonare la dieta con molta attenzione per non ingrassare di nuovo e non farsi del male:

• nei primi 3 giorni di rilascio, il numero di calorie consumate non deve superare i 600;
• poi per 2 settimane è necessario mangiare cibo non più di 1500 kcal al giorno;
• consumare principalmente frutta, verdura, pesce o carne.

Si consiglia di bere più liquidi; Puoi dare la preferenza al tè verde senza zucchero.

Risultati e recensioni

Quando si fa a dieta con grano saraceno con kefir per la perdita di peso, i risultati possono essere i seguenti: una perdita di 7-10 kg in 10 giorni. Questo è un effetto molto reale che può essere raggiunto se si segue una dieta piena di grano saraceno.

Il risultato sarà un po 'più modesto se ci sarà il grano saraceno per colazione o per i giorni di digiuno (a condizione che sia disponibile cibo sano). In questo caso, è possibile ottenere meno 3-5 kg ​​al mese.

Oltre alla perdita di peso, i benefici del grano saraceno con kefir per la perdita di peso possono consistere nel recupero. Il feedback su questa dieta è per lo più positivo. I visitatori del forum registrano le seguenti modifiche nel corpo:

• normalizzazione della microflora intestinale;
• normalizzazione delle feci;
• diminuzione della glicemia;
• nessuna fame.

Allo stesso tempo, sono stati identificati i lati negativi:

• È pesantemente tollerato dalle persone che svolgono attività mentali, perché contiene poco glucosio;
• per molti, è insolito bere molti liquidi;
• c'è una debolezza.

Per diversificare la dieta, perdere peso offre la possibilità di cucinare vari piatti dal grano saraceno:

• minestre dietetiche;
• casseruole;
• cotolette.

Un prerequisito: i piatti dovrebbero essere cotti o al vapore.

Il grano saraceno con kefir per la perdita di peso è una buona opzione per un giorno di digiuno. Se trovi difficile seguire una dieta complessa, puoi "dedicare" a questi piatti solo 1-3 giorni al mese e ottenere un determinato risultato. La cosa principale in questo processo è la forza di volontà e il desiderio di perdere peso, così come la volontà di fare kefir e grano saraceno ospiti frequenti della vostra dieta.