Insalata di yogurt alla frutta

Spesso le diete portano a fatica, stress, perché non tutti possono sopportare i limiti. Per rimanere gioiosi e attivi durante la dieta, bisogno di dieta alimentare era delizioso e vitaminico. Fonti viventi di vitamine - frutta, senza la quale è difficile immaginare un sistema alimentare sano.

I benefici della frutta per il corpo

• Vitamine e minerali rinforzano la pelle, i capelli e le unghie. I frutti aiutano ad arricchire il corpo con vitamine dall'interno.
• La cellulosa rimuove le sostanze nocive dal corpo - scorie e tossine, migliora il processo di digestione, riduce la sensazione di fame.

Prima di tutto agrumi consigliati per la perdita di peso, hanno proprietà brucia grassi. Sviluppato molte diete su pompelmi, arance, ma questi frutti possono causare allergie e avere controindicazioni da usare. Gli agenti di divisione del grasso si trovano nei frutti gialli, quindi includi nel tuo menu albicocche, pesche, ananas.

Aggiungi alle macedonie per perdere peso mango, anguria, kiwi, pera - Questi frutti sono buoni per la perdita di peso. I dietisti non raccomandano la dieta su banane, uva, frutta secca, ma questi frutti soddisfano bene la fame e sono molto nutrienti.

Macedonia di frutta dimagrante

struttura

• Fragole fresche - 150 gr.
• Mirtillo - 100 gr.
• Kiwi - 2 pezzi
• Banana - 2 pezzi
• Uva senza pietre - 100 gr.
• Yogurt basso contenuto di grassi - 350 gr.
• Succo di limone - 2 cucchiaini.
• Zucchero vanigliato - un sussurro.

preparazione

1. Risciacquare e asciugare le fragole e l'uva, tagliare le bacche a metà, tagliare il kiwi a fette e la banana a cubetti.
2. In una ciotola progettata per macedonia, unire tutta la frutta tagliata, mettere i mirtilli.
3. In una ciotola separata, mescolare la vaniglia, lo yogurt e il succo di limone.
4. Mescolare la salsa di frutta e bacche cotta.

Opzionalmente, puoi variare gli ingredienti a tuo piacimento.

Non puoi stare seduto su una sola dieta di frutta, devi bilanciare la nutrizione con altri ingredienti. È importante bere molto liquido con frutta per perdere peso. Le macedonie ti permettono di perdere peso con gusto e beneficio.

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Buon appetito!

Soprattutto per womeninahomeoffice.com.ru - Elena