Insalata estiva dietetica

L'estate, per quanto possibile, è adatta per il cibo dietetico. Se il corpo accumula grasso corporeo in inverno, allora in estate è necessario spenderlo. In questo momento, frutta e verdura fresche possono essere acquistati non solo sugli scaffali dei supermercati, ma anche dalle nonne sul mercato. E questo è quasi il 100% di garanzia che i prodotti vengano coltivati ​​senza l'aggiunta di sostanze chimiche tossiche, tali mele non saranno solo gustose, ma anche molto utili.

Ogni estate in estate preparati le insalate con frutta e verdura fresca, fai scorta di vitamine e minerali per perdere peso e salute.

Verdure e frutta sono ricchi di fibre, che normalizzano la digestione.

Le insalate a basso contenuto calorico estive, ad esempio, una porzione dell'insalata dietetica offerta alla vostra attenzione contiene 170 kcal.

Insalata estiva per la perdita di peso

struttura

• Testa di lattuga - 1 pz.
• Cipolle verdi - 100 gr.
• Ravanello - 250 gr.
• Panna acida - 2 cucchiai.
• Uovo di gallina - 3 pezzi
• Verdi di prezzemolo - 50 gr.
• Sale, pepe nero in polvere a piacere.

preparazione

• Risciacquare bene le foglie della lattuga, tamponarle su un tovagliolo di carta, strapparle a pezzetti con le mani.
• Tritare i verdi.
• Ravanello tagliato finemente e lasciare 1 pezzo per decorare il piatto.
• Far bollire le uova, sbucciare, tritare finemente.
• Per la salsa, non usare la maionese. La maionese da sola non costituisce un pericolo, ma le sostanze nocive possono penetrare nel prodotto dall'imballaggio in plastica e i nutrizionisti non raccomandano l'uso di questo prodotto. Pertanto, per condire l'insalata, utilizzare la panna acida, preferibilmente cucinare proprio. Mescolalo con sale e pepe.
• Metti tutti gli ingredienti in un'insalatiera, mescola, condisci con la salsa di panna acida.
• Guarnire con ravanello, uova e verdure.

Se lo si desidera, pomodori e cetrioli possono essere aggiunti all'insalata.

Una tale insalata è nutriente e gustosa, le uova che entrano nella sua composizione sono un prodotto dietetico, un componente essenziale di una dieta sana.

Buon appetito!

Soprattutto per womeninahomeoffice.com.ru - Elena