Pennello per insalata per la perdita di peso e pulizia

Fino a poco tempo fa, un pasto gustoso e dimagrire era il sogno di molte generazioni di donne e uomini. Fino a quando i nutrizionisti non hanno iniziato a studiare le proprietà benefiche dei prodotti usuali e non si sono rivolti all'esperienza degli antichi che praticavano i cibi crudi. Quindi c'era un pennello da insalata - una ricetta per perdere peso.

"Pennello" per il nostro corpo

L'insalata "pennello" o "pannocchia" si riferisce a piatti cucinati senza trattamento termico degli ingredienti, che sono sia verdure che frutta. Il principio di azione di tale alimento è che gli ingredienti crudi purificano gli intestini come un manico di scopa. Ciò consente non solo di eliminare un paio di centinaia di calorie, ma anche:

• migliorare lo stato dell'intestino (eliminando i microrganismi patogeni, nel luogo di formazione della microflora "giusta");
• fare feci regolari (dal momento che i prodotti a base di erbe fresche non sono in grado di indugiare nel tratto digestivo);
• rimuovere l'edema (l'eccesso di acqua si accompagna alle tossine);
• pulire lo smalto dei denti dalla placca (a causa della durezza degli ingredienti grezzi);
• per dare al viso un colore sano (poiché la condizione della pelle dipende dal lavoro regolare dell'intestino)
• caricare con vivacità (grazie all'arricchimento del corpo con vitamine e microelementi utili).

Le proprietà dell'insalata hanno un effetto benefico sul metabolismo, il che significa che la scomposizione dei grassi è più veloce e la persona inizia a perdere peso, indipendentemente dal fatto che aderisca a una dieta rigorosa o meno.

"Vendetta" per essere prudente!

Alcuni amanti provano diete nuove e nuove, avendo imparato che l'insalata di calorie "spazzola" è solo di circa 100 calorie, inizia a sostituirle con tutti gli altri piatti. E molto sorpreso quando il tratto digestivo comincia a resistere. Ma una tale reazione è del tutto comprensibile, perché:

• devi abituarti a qualsiasi nuovo piatto;
• i cibi crudi non sono consueti nella nostra tradizione culinaria;
• Il processo cronico associato a malattie intestinali o gastriche può essere esacerbato.

Pertanto, i medici e i nutrizionisti sono unanimi nel dire che è meglio usare la "scopa" una volta al giorno, a cena, in modo che durante il riposo notturno il corpo venga ripulito dai prodotti di decomposizione e al mattino possa farli uscire con l'aiuto degli intestini. Quindi il risultato dell'azione dell'insalata "pannocchia" per la pulizia dell'intestino e la perdita di peso può essere valutato in 2 giorni e senza una dieta.

Poi dovresti provare ad entrare nel "pennello" nei giorni di scarico, aggiungendo al petto di pollo bollito insalata o pesce magro, cotto nel forno o al vapore. In ogni caso, la quantità giornaliera di "pannocchia" non deve superare i 500 g per 5 pasti.

6 migliori opzioni "Pennelli"

Esistono diverse ricette di base per i "pennelli" che possono essere completati o elaborati a piacimento. La cosa principale è che il principio generale rimane lo stesso: i componenti non devono essere trattati termicamente.

Numero della ricetta 1

ingredienti:

• 3 barbabietole fresche;
• 3 carote crude;
• 3 mele (scegli una varietà secondo i tuoi gusti);
• 2 cucchiai. l. limone fresco;
• 1 cucchiaio. l. olio d'oliva

preparazione:

1. Pelare carote e barbabietole, grattugiarle.
2. La mela viene tagliata, rimuovere il nucleo e anche tre (è possibile rimuovere la pelle).
3. Mescolare i prodotti, versare il succo di limone e l'olio. L'insalata è pronta

Numero della ricetta 2

ingredienti:

• 2 piccole barbabietole crude;
• ½ testa di cavolo bianco;
• 2 carote;
• 100 g di pinoli o di mandorle.

preparazione:

1. Cavolo tritato finemente.
2. Grattugiate carote e barbabietole.
   
3. Dadi macinare il frullatore.
4. Mescoliamo prodotti. L'insalata è pronta

Numero di ricetta 3

ingredienti:

• 3-4 gambi di sedano;
• 3-4 cetrioli lunghi;
• 1/3 art. limone fresco;
• 3-4 foglie di lattuga;
• 1 mazzo di verdure (aneto, prezzemolo);
• 1 cucchiaio. l. olio d'oliva

preparazione:

1. Tagliamo cetrioli e gambi di sedano a cubetti.
2. Foglie di insalata che strappano le mani in piccoli pezzi.
3. Tritare finemente i verdi.
4. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola, versare l'olio. "Brush" è pronto.

Numero di ricetta 4

ingredienti:

• 5 mele;
• 3 barbabietole fresche;
• 3-4 gambi di sedano;
• 1 cucchiaio. l. limone fresco;
• 1 cucchiaio. l. olio d'oliva

preparazione:

1. Puliamo mele, barbabietole e insieme al sedano maciniamo un frullatore.
2. Aggiungere olio e burro freschi al limone.
3. Dare 10 minuti di birra. L'insalata è pronta

Ricetta numero 5

Per questa opzione di cottura, sarà necessaria solo la frutta.

ingredienti:

• 2 piccoli pompelmi gialli;
• ½ cucchiaio. melograno fresco;
• ½ cucchiaio. prugne secche;
• ½ cucchiaio. albicocche secche essiccate

preparazione:

1. Riempire la frutta secca con acqua fredda filtrata per 15-20 minuti.
2. Tagliare le albicocche e le prugne secche a fette.
3. Il pompelmo si smonta in piccoli pezzi senza buccia.
4. Mescolare la frutta e versare il succo. "Whisk" è pronto.

Numero di ricetta 6

Per questo metodo di preparazione, abbiamo bisogno di crusca, che purifica bene l'intestino grazie alla presenza di fibre.

ingredienti:

• 1 grande arancio;
• 2 kiwi di medie dimensioni;
• 1 cucchiaio. l. crusca acquistata;
• 4 cucchiai. l. prodotto a base di latte fermentato (yogurt magro o kefir);
• 1 cucchiaino. lime (o qualsiasi altro) miele.

preparazione:

1. Versare in una ciotola di crusca, versare kefir o yogurt e lasciare fermentare per 5-7 minuti.
2. Taglia il kiwi sbucciato e i cubetti di arancia.
3. Mescolare la frutta con la crusca, versare il miele e mescolare.

Risultato visibile senza sforzo

Recensioni e risultati associati all'uso del "pennello" da insalata per la perdita di peso, danno ogni ragione per dire: essendo regolare, ha davvero un effetto positivo non solo sul lavoro dell'intestino, ma anche sugli indicatori di peso. La maggior parte mangia insalata per cena o spuntini al lavoro. Tutti i relatori hanno notato cambiamenti significativi nel peso (fino a 5 kg in 14 giorni). Tuttavia, ci sono recensioni negative per le ricette di insalata "pennello" per la perdita di peso. Molto spesso, le opinioni negative sono associate a una violazione della sedia. Gli esperti ritengono che ciò sia dovuto al mancato rispetto degli importanti principi della nutrizione dietetica:

• bere fino a 2 litri di acqua al giorno (necessari 15 minuti prima dei pasti e 1 ora dopo);
• masticare accuratamente il cibo per facilitare il processo di digestione;
• non improvvisamente uscire dalla dieta (a proposito, l'uso quotidiano dell'insalata di lattuga renderà la transizione indolore e ti proteggerà dal ripristino dei precedenti indicatori di peso).

Il "pennello" dell'insalata è l'ideale per perdere peso. Ci sono molte ricette per questo piatto, così puoi alternarle, inventare nuove combinazioni - in generale, fare tutto in modo che diventi parte integrante della tua dieta. In questo caso, non solo perdi gli odiosi chili in più, ma ti proteggi anche dal loro ritorno.