Piatti dimagranti zucca

Se vuoi perdere peso, assicurati di includere piatti di zucca nella tua dieta quotidiana. Oltre alle ben note vitamine, minerali e fibre. La zucca contiene due rare vitamine T e K. Il primo accelera il metabolismo, aiuta il cibo a digerire più velocemente e previene l'obesità, il secondo migliora la coagulazione del sangue.

Piatti dimagranti zucca

I piatti di zucca sono ottimi contorni. Puoi fare succhi, zuppe, cereali, dessert dalla zucca. Grazie all'abbondanza di diete di zucca, non dovrai preoccuparti del monotono me. La zucca è amata dai nutrizionisti anche per il suo basso contenuto calorico, 100 gr. la zucca contiene 25 kcal. Anche i semi di zucca sono utili, possono essere inclusi nelle insalate.

Non abusare della zucca cruda alle persone con malattie del tratto gastrointestinale e del pancreas.

Porridge di zucca

Piatti dimagranti zucca

struttura

  • Zucca - 500 gr.
  • Latte fresco - 0,5 litri.
  • Burro - 30 gr.
  • Riso - 2 - 2,5 bicchieri.

preparazione

  1. Lavare la zucca, sbucciare, grattugiare.
  2. Lavare il riso, aggiungere acqua, mettere a bollire.
  3. Metti la zucca grattugiata nella padella sopra il riso.
  4. Quando il riso è bollito, aggiungi burro e latte nella padella.

Puoi cucinare il porridge di riso dalla zucca senza latte con l'aggiunta di cipolle, carote, pomodoro, olio di semi di girasole.

Stufato di verdure alla zucca

Piatti dimagranti zucca

struttura

  • Zucca - 1 pz.
  • Zucchine - 1 pz.
  • Patate - 2 pezzi
  • Carote - 1 pz.
  • Arco - 1 capo
  • Pomodoro rosso - 2 pezzi
  • Melanzana - 1 pz.
  • Olio vegetale - 3 cucchiai.
  • Prezzemolo e basilico
  • Aglio - 4 fette
  • Sale, pepe a piacere.

preparazione

  1. Verdure lavate, sbucciate, tagliate a cubetti.
  2. Versare il burro nel fondo della padella e mettere dentro le verdure tritate.
  3. Verdure per ½ versare acqua, sale e pepe.
  4. Cuocere a fuoco basso per 40 minuti.
  5. Decorare il piatto finito con erbe fresche, irrorare con aglio.

Il ragù può essere preparato con l'aggiunta di salumi.

Zuppa di zucca

Piatti dimagranti zucca

struttura

  • Zucca - 1 pz.
  • Latte - 1l.
  • Sale, pepe a piacere.

preparazione

  1. Buccia di zucca, tagliata a cubetti, fate sobbollire a fuoco basso finché non si ammorbidisce.
  2. Aggiungere il latte e portare a ebollizione, salare e pepare.
  3. Batti la zuppa in un frullatore.
  4. Al momento di servire, decorare con erbe fresche.

Succo di zucca

Piatti dimagranti zucca

Puoi parlare a lungo dei benefici del succo di zucca, è un prodotto indispensabile per una dieta sana. È meglio cucinare il succo di zucca fresco, puoi mescolare il succo di zucca con la carota e il succo di mela, aggiungere la polpa di banana. Questa bevanda è molto gustosa e non è necessario aggiungere zucchero. Non gettare la torta, che rimane dopo aver spremuto il succo, può essere utilizzata per scopi cosmetici.

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Buon appetito!

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