Quali prodotti da escludere

La lotta al sovrappeso è complessa, lunga e richiede motivazione. Se decidi di perdere peso, la prima cosa da fare è eliminare dalla tua dieta cibi dannosi e ipercalorici. Tale cibo non porta alcun beneficio all'organismo, si deposita nel grasso, stimola l'appetito, rallenta il metabolismo. Carboidrati semplici: alimenti ipercalorici e nocivi.

Quali cibi escludere per perdere peso?

Sembra che qualsiasi donna a cui importa della sua salute e della sua figura snella, sa che non puoi mangiare fritto, affumicato, farina e dolce. Ma vale la pena soffermarsi sui prodotti che sono dannosi per perdere peso.

Quali alimenti dovrebbero essere esclusi per perdere peso?

  • Farina. Cosa si applica alle farine nocive: pasta, prodotti da forno, torte, pasticcini. Perché la pasta è cattiva? Da soli, la pasta, specialmente delle varietà dure, con un uso limitato non rappresenta un pericolo per la figura. Tuttavia, le persone usavano la pasta con sughi grassi e carne. Accoppiato con tali additivi, la pasta diventa inaccettabile per una dieta sana. Qualsiasi negozio di panificazione contiene grassi trans (margarina), questi prodotti, oltre al contenuto calorico elevato, sono estremamente malsani. E i sapori stuzzicano l'appetito, l'eccesso di cibo è inevitabile. Completamente escludere i grassi dalla dieta non dovrebbe essere, ma la loro qualità dovrebbe essere migliorata, è possibile utilizzare un po 'di burro e olio vegetale prima spremuto a freddo. Il pane può essere consumato solo dalla farina integrale e in quantità limitata.
  • Le bevande gassate hanno un effetto negativo sull'equilibrio acido-base. Il corpo non è in grado di ridurre autonomamente l'acidità, pertanto l'acidificazione del sangue e dei tessuti grassi si verifica, come risultato, della cellulite. Inoltre, le bevande gassate rovinano i denti e lo stomaco.
  • Dolce. Confetteria, dolci, marmellate nella loro composizione contengono molte sostanze nocive e non uno utile. Se vuoi dei dolci, poi mangia un paio di datteri al giorno, del miele o delle caramelle alla frutta fatte in casa. Ma questi dolci devono essere consumati in quantità limitata. Se non sei in grado di controllarti, è meglio eliminare completamente il dolce dalla dieta per perdere peso.
  • Fast food Questo dovrebbe includere anche patate e pasta istantanea, porridge veloce, brodo. Tutti loro sono ricchi di conservanti e esaltatori di sapidità. Questi prodotti non hanno alcun valore per il corpo, ma aumentano solo il peso corporeo. Elimina gli snack dannosi. Non mangiare arachidi arrosto, patatine, questi alimenti sono molto ricchi di calorie e non sono buoni per il corpo.

Quali cibi escludere per perdere peso?

  • Salsiccia. Le tecnologie odierne consentono di cuocere la salsiccia senza usare carne, contengono molto sale, spezie e coloranti. Sia la salsiccia bollita che affumicata sono dannose per il consumo. Se lo vuoi davvero, a volte puoi banchettarlo, ma non puoi abusare della salsiccia.
  • Patate. Su Internet c'è una dieta a base di patate, molte polemiche sui benefici e sui danni delle patate. Molte persone non possono vivere senza patate, ma questo prodotto per la perdita di peso non è raccomandato, se ami davvero le patate, quindi usalo tutti i giorni e solo in forma bollita e al forno.
  • La maionese è una salsa ipercalorica che può rovinare anche l'insalata di verdure più innocua. Ma il danno maggiore è la maionese negli imballaggi di plastica, perché le sostanze nocive della plastica entrano nel prodotto, lo rendono dannoso. Per condire insalate, utilizzare la panna acida naturale o lo yogurt, che non viene conservato per lungo tempo. Eliminare dalla dieta qualsiasi salse e condimenti, sono molto grassi e malsani.
  • Arrosto. Se vuoi perdere peso, dimentica questo metodo di cottura, come la frittura. Cuocere il cibo per una coppia, mangiare cibi crudi. Non puoi nemmeno friggere le verdure, perché perdono le loro proprietà benefiche.
  • Bevande alcoliche L'alcol è ad alto contenuto di calorie e non è utile per perdere peso, basta ricordare la pancia della birra.
  • Prodotti marinati Aumentano l'acidità dell'organismo e l'aringa salata contiene generalmente formaldeide cancerogeno.

Se vuoi dimagrire, quindi eliminare i suddetti prodotti dalla tua dieta, imparerai a sentire il vero sapore del cibo, sarai in grado di pulire il tuo corpo, migliorare la salute, ridurre il peso.

Quali cibi escludere per perdere peso?

Sostituisci i prodotti nocivi per la perdita di peso. Lasciate che avocado, cavoli, spinaci, albicocche, carote, frutti di bosco, agrumi e uva siano costantemente sulla vostra tavola. Tutti questi prodotti sono una fonte di energia, gioventù e bellezza femminile.

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