Come alleviare la tensione muscolare

Molti di noi, non appena ci sentiamo male, vanno da guaritori e dottori, cercano immediatamente di prendere medicine o infusi di erbe. Pochi di noi pensano a quale tipo di potere si trova in noi stessi, nel nostro corpo.

Senza i nostri sforzi, il nostro potere è bloccato, quindi ha bisogno di aiuto!

Ricetta tibetana per longevità e salute

Fai tutto il complesso con gli occhi chiusi. Inizia strofinando i palmi delle mani fino a sentire il calore in loro. Quindi, procediamo:

• 1. Trovandosi di nuovo al mattino, fai un massaggio avanzato delle orecchie con i palmi delle mani 30 volte da cima a fondo. Teniamo i pollici dietro le orecchie, gli indici si muovono lungo i padiglioni auricolari. Mantenere regolarmente questo massaggio aiuta a proteggere il viso dalle rughe. Migliorare la funzione del nervo facciale, rinforzando i denti. Nella parte temporale, la circolazione sanguigna migliora.

• 2. Il palmo destro è sulla fronte, il palmo sinistro è in alto, le mignolo sono sopra le sopracciglia e fanno movimenti 30 volte sinistra-destra. Dopo la fine ci siamo sdraiati tranquillamente per 2 minuti, chiudendo gli occhi e concentrandoci sull'area della fronte. Grazie a questo esercizio, vertigini e mal di testa scompaiono.
• 3. Questo esercizio proteggerà gli occhi dalle malattie e avrà un effetto benefico sul sistema nervoso. Massaggia i bulbi oculari 15 volte con la parte posteriore dei pollici.
• 4. Metti il ​​palmo della mano destra sulla ghiandola tiroidea, il palmo sinistro - sul palmo destro. Dall'alto in basso all'addome fare 30 movimenti. Ciò contribuirà a migliorare il funzionamento degli organi interni e dei processi metabolici.
• 5. Metti i palmi allo stesso modo sullo stomaco. In senso orario fai 30 movimenti circolari. Quindi fai lo stesso in senso antiorario. Questo esercizio aiuta a far funzionare le viscere.
• 6. Tiriamo nello stomaco fino alla spina dorsale, quindi sporgiamo. Facciamo 20-30 volte, indeboliti a partire da 5-10 volte. Questo massaggio aiuta ad eliminare il ristagno di bile e riparo, rafforza il movimento della linfa, aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso, ha un effetto benefico sul tratto gastrointestinale e sul fegato.
• 7. Successivamente, stringete alternativamente una gamba sul petto, poi l'altra e poi le distende. Facciamo la stessa cosa insieme allo stesso tempo con entrambi i piedi 30 volte. Questo esercizio ha un effetto positivo sulle ghiandole endocrine e sugli organi interni.
• 8. Affinché il piede abbia un effetto positivo sugli organi interni attraverso punti biologicamente attivi, la funzione cardiaca è stata regolata e le malattie vascolari sono state eliminate, e ci siamo seduti sul letto. Il piede destro è posizionato sul piede sinistro. Palmo massaggiato 30 volte la tacca del piede. Ripeti lo stesso, mettendo il piede sinistro sul piede destro.
• 9. Metti le mani giunte sulla parte posteriore della testa. Fai 15 movimenti orizzontali e verticali. Ciò aumenterà la circolazione sanguigna nei grandi vasi sanguigni del cervello, aumenterà il movimento del liquido cerebrospinale. Questo massaggio sarà benefico per il collo.
• 10. Metti le mani con i palmi sulla parte posteriore della testa e con la punta delle dita, a turno, tocca la parte posteriore della testa. Questo esercizio allevia il mal di testa nel collo, aiuta a sbarazzarsi degli acufeni.

Dopo aver fatto questo complesso, bere un bicchiere d'acqua e sdraiarsi per tre minuti, completamente rilassante.

Come alleviare lo stress?

Alcuni esercizi - e tensione, come era il caso.

1. Spingi la punta delle dita dietro le orecchie.
2. Usa la punta delle dita per fare movimenti circolari sul bordo delle radici dei capelli.
3. Per concentrarti un po ', con il dito medio, tre naso da cima a fondo.

12 punti "magici" di salute

Questa digitopressione aiuterà a rafforzare il sistema immunitario.

Ogni giorno, tre volte con il dito indice, fai 9 movimenti circolari in senso antiorario e lungo di esso. Premere delicatamente sulle aree della pelle necessarie. Massaggiare contemporaneamente con punti accoppiati a due mani.

La loro posizione:

1. Sul bordo della crescita dei peli sulla fronte al centro.
2. Ponte del naso nel mezzo.
3. Dalle ali del naso ai lati.
4. Al naso ponte sulle sopracciglia.
5. Una piccola sporgenza cartilaginea che copre il corpo uditivo esterno in avanti, alla base.
6. Leggermente sotto e dietro i lobi delle orecchie nella fossa.
7. Il luogo in cui il collo passa dietro nella parte posteriore, dove il processo spinoso della settima vertebra cervicale si avverte proprio quando la testa è inclinata.
8. Nel mezzo della linea della fossa occipitale sopra l'attaccatura dei capelli sul dito.
9. Tra la clavicola nella fossa.
10. Sotto questo posto a due dita.
11. Alla base delle pieghe, appare tra l'indice e il pollice compresso, sul dorso della mano.
12. L'angolo esterno del buco è un alluce.

Massaggio rilassante con le dita

Uno dei mezzi efficaci per guarire gli organi interni è un semplice massaggio con le dita..

Le tue dita e gli organi interni sono collegati. Con il cervello - il pollice, lo stomaco - indice, con l'intestino - la metà, con il fegato - senza nome e con il cuore è un mignolo. Se avverti sensazioni spiacevoli, ipersensibilità di qualsiasi organo, usa l'organo destro del dito, massaggia. Lo fanno in questo modo: con l'indice e il pollice dell'altra mano, stringi il dito e inizi a massaggiare, premendo leggermente dall'unghia alla base, e viceversa per diversi minuti. Quindi cambia le mani.

Quindi, massaggiando il dito, migliorerai il lavoro del corpo associato a questo dito.

• Il massaggio del pollice e dell'indice aiuta ad alleviare il mal di testa incipiente.
• Massaggia il dito medio e ti calmi rapidamente con irritazione, frustrazione e, facilmente affrontare la depressione.
• Per un lungo periodo di tempo, fare un massaggio regolare dell'anulare ti aiuterà a ridurre la tua sensibilità ai cambiamenti meteorologici, a migliorare la salute generale durante i giorni di tempeste magnetiche.
• Massaggiare il mignolo regolarmente e spesso. Questo aiuterà il tuo cuore a battere più velocemente, e questo prolungherà la tua vita. È meglio fare del massaggio con le dita la regola di tutti i giorni.

È utile per saggiare. Leggi di più su questo nell'articolo di Mudra: lo yoga delle dita.

Facendo questi esercizi, puoi migliorare la tua salute, rafforzare il sistema immunitario, alleviare le tensioni e rilassarti senza troppo sforzo.