Come rimuovere il secondo mento con l'esercizio

Il secondo mento, purtroppo, è un problema popolare delle donne moderne. Una varietà di ragioni contribuisce al suo aspetto, ma non è così importante perché è apparso il secondo mento. È molto più importante sapere come sbarazzarsi di esso rapidamente.

Come sbarazzarsi rapidamente del secondo mento?

Se esegui regolarmente il seguente esercizio, puoi sbarazzarti del secondo mento molto velocemente. L'esercizio ha un effetto di serraggio piuttosto veloce.

Sdraiati sulla schiena, alza la testa e guarda i tuoi piedi. L'esercizio deve essere eseguito in 3 serie di 20 volte con un intervallo di 10 secondi.

Come sbarazzarsi del secondo mento: esercizio

sistematico eseguire i seguenti esercizi contribuisce a liberarsi di un secondo mento per sempre.

• Siediti al tavolo, metti uno specchio davanti a te. Appoggia i gomiti sul tavolo. Chiudi i denti strettamente, metti la punta delle dita sul tuo mento. I muscoli del mento tendono, sollevare il mento e tirare in avanti. Le dita si toccano il mento 30-40 volte. L'effetto migliore verrà se esegui questo esercizio più volte al giorno.
• Stai dritto, metti le mani sulle spalle. Clicca su di loro in modo che non si alzi, mentre allunghi il collo, conta fino a 10, rilassati. Dovrebbe fare 7-8 approcci.
• Siediti al tavolo Chiudi i tuoi denti e le tue labbra. Sostenere la mano destra sul gomito, posizionare il pugno di questa mano sotto il mento. Quindi cerca di stringere il labbro inferiore sul labbro superiore, mentre la lingua dovrebbe premere sulla collinetta dietro i denti superiori di fronte al cielo. Mantieni questa posizione per 5 secondi, al quinto secondo, prova a premere la lingua ancora più forte, quindi rilassati. Esegui l'esercizio almeno 5 volte.
• Quando hai del tempo libero, gira per casa con un libro sulla testa. In tutte le altre occasioni, assicurati che la tua postura sia liscia, le spalle siano raddrizzate. Un simile esercizio non è solo capace liberare il secondo mento, ma anche rendere bella la postura.
• Pronuncia i suoni di "e" e "y" più spesso. Allo stesso tempo, sforzati il ​​più possibile i muscoli del mento.
• Siediti comodamente al tavolo. Sotto il mento, metti due dei tuoi palmi chiusi a pugno. Spingili sul mento, come se lo sollevassi. Allo stesso tempo, premi i pugni con il mento. Rimani in questa posizione per 10 secondi, quindi rilassati. Eseguire almeno 5 approcci in un esercizio.
• Prova ad immaginare che un certo peso sia attaccato al tuo mento, che dovresti sollevare con ogni mezzo. Sollevare lentamente il mento e poi rilassarsi. Eseguire almeno 7 approcci di questo esercizio.
• Siedi comodamente. Labbra chiuse. Metti la lingua in posizione dietro i denti superiori e premi leggermente. L'indice e il pollice di entrambe le mani, mettete il mento e premetelo, mentre lo tirate verso il basso. Fai l'esercizio più volte.
• Sdraiati su un divano o su un letto in modo che il supporto sia sotto tutto il corpo, eccetto che per la testa. Cioè, per mantenere la testa sul peso. Inizia lentamente ad alzare-abbassare la testa. È necessario far oscillare la stampa, ma solo con la testa. Fai almeno 5 mosse su e giù. Questo esercizio contribuisce a stringendo i muscoli del collo, oltre a sbarazzarsi del secondo mento.

• Stare dritti, girare la testa a destra, cercare di raggiungere il punto in cui la spalla si collega al braccio con il mento. Rimanere in questa posizione per 5-7 secondi. Quindi rilassati e fai lo stesso con il lato destro. Almeno 10 visite dovrebbero essere fatte per ogni lato.
• Siediti comodamente, inclina la testa all'indietro il più lontano possibile. Rimani in quella posizione per qualche secondo, rilassati. Ripeti l'esercizio almeno 5 volte. Tieni le labbra ben chiuse con cura.
• Siediti sulla sedia. Metti il ​​palmo della tua mano destra sulla tua fronte e spingilo verso il basso come se volessi inclinare la testa all'indietro. In questo caso, con la tua testa, resisti nella direzione opposta. In questa posizione, resta fermo per 10 secondi. Fai 5 colpi di questo esercizio. Quindi, quando tutti i colpi sono completati, il palmo viene spostato dalla fronte alla parte posteriore della testa. Premono di nuovo, ma già in avanti, e con la testa resistono.
• In posizione seduta, metti i pugni sotto il mento e apri la bocca, nonostante il fatto che i tuoi pugni resisteranno a questo. Esegui 7 visite per 10 secondi. Allo stesso modo, puoi sporgere la lingua il più lontano possibile.
• Quando si eseguono le procedure di pulizia prima di coricarsi, tenere qualche pacca sul mento. Questo è meglio se la pelle è idratata.

Se eseguirai quanto sopra esercizi per il doppio mento regolarmente e correttamente, in breve tempo te ne libererai per sempre. Inoltre, combinare esercizi con massaggi e maschere cosmetiche.

Vedi anche: Come rimuovere il secondo mento: esercizi e maschere a casa.

Lotta integrata con il secondo mentomolto più efficiente, e facendo tutto regolarmente, in un mese sarai in grado di dimenticare per sempre il secondo mento! Sii irresistibile!

Soprattutto per womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina