Doccia a contrasto

Sin dai tempi antichi, l'uomo amava il potere curativo del bagno. E a molte persone piace subito dopo, dal grande caldo e nel buco nel ghiaccio! E nelle condizioni dell'appartamento può essere effettuato un simile indurimento del corpo. Per molti decenni, le anime di contrasto non hanno perso la loro popolarità, i cui benefici e danni dipendono da determinati fattori. Vediamo quali.

Potere di contrasti

Questo metodo di indurimento si basa sull'ordine di utilizzo dell'acqua calda e fredda. Prima di praticare una doccia di contrasto, scopri di cosa si tratta e se è possibile rafforzare il tuo corpo. La forza dell'effetto della procedura è che colpisce l'intera pelle. Ciò contribuisce al pieno recupero del corpo, che si applica a tutti gli organi e sistemi.

Allo stesso tempo, è necessario valutare individualmente la possibilità di tale procedura. In alcuni casi, è possibile nuocere alla salute (ad esempio, a temperature corporee elevate, esacerbazioni di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico). L'uso di una doccia di contrasto richiede il rispetto di regole comprovate. È importante monitorare i propri sentimenti, non permettere l'ipotermia, in modo da non provocare un raffreddore.

Doccia contraria: benefici attesi

Grazie al contrasto dell'anima può essere raggiunto:

• migliorare la circolazione sanguigna;
• stimolare il sistema immunitario;
• neutralizzare i radicali liberi;
• ringiovanimento del corpo;
• pulizia della pelle;
• sbarazzarsi di chili in più.

Se una doccia di contrasto è utile - recensioni di donne che hanno sperimentato l'effetto della procedura, contengono per lo più voti alti per la sua efficacia. Nelle recensioni, si nota che abituarsi a questo metodo di indurimento dovrebbe essere graduale. Ma dopo un po 'il risultato sarà piacevolmente sorpreso: il mal di testa passerà, l'immunità aumenterà.

Le donne prestano molta attenzione alla questione se una doccia a contrasto di benefici della cellulite. Il feedback su questo aspetto della procedura è incoraggiante. Quindi, l'aspetto dell'elasticità, si nota il rafforzamento della pelle. I segni della cellulite diventano impercettibili, il peso in eccesso viene eliminato. L'efficienza è assicurata da una forte pressione dell'acqua, che diventa la base di un tipo di massaggio. Il getto deve essere diretto all'area del problema per 5 minuti. Un risultato positivo appare dopo 20 trattamenti.

Inoltre, i benefici di temperare il corpo alternando acqua calda e fredda sono significativi in ​​questi casi:

• manifestazioni iniziali di ipertensione;
• stati di nevrosi;
• malattie articolari;
• sintomi di ipotensione;

La doccia a contrasto aiuta anche nella distonia vegetativa-vascolare (crea un effetto psicologico distraente che colpisce tutto il corpo).

Funziona in modo affidabile, ma usiamo cautela!

Una doccia di contrasto è molto intensa sul corpo, quindi i benefici e i rischi di questo metodo di indurimento possono manifestarsi al massimo. Prima di applicare una tale procedura ai fini del recupero, è necessario determinare se si hanno controindicazioni individuali. Non dovresti fare la doccia sulla base del contrasto nelle seguenti condizioni:

• influenza, raffreddori e altri mali che sono accompagnati da febbre;
• malattie infiammatorie dell'apparato urinario, muscolo-scheletrico;
• mestruazioni;
• ipertensione cronica;
• malattie cardiache;
• reazioni allergiche all'ipotermia;
• tromboflebite;
• neoplasie maligne.

Regola l'anima efficace

Doccia generosa - come fare questa procedura? Per aumentare la salute e prevenire i danni, è necessario indurirsi deliberatamente. La saggezza speciale non è qui, ma è necessario seguire le istruzioni verificate.

1. Inizia a bagnare con acqua tiepida. Quando il corpo si abitua, rendere il getto caldo per alcuni minuti. Per 1 minuto, accendere l'acqua fredda, che viene sostituita da alcuni minuti di acqua calda. Ripetendo la doccia calda e fredda circa 10 volte, puoi di più.
2. Con ciascuna procedura seguente, aumentare leggermente il tempo di ciclo. Per coloro che fanno una doccia a contrasto per la prima volta, è sufficiente versare acqua fredda per 15 secondi.
3. Raffreddare il corpo, partendo dall'alto.
4. Al mattino, terminare la doccia fredda con una doccia fredda, e la sera (2 ore prima di coricarsi) terminare la procedura con acqua tiepida.
5. Non permettere l'ipotermia, ascolta i tuoi sentimenti. Di solito, quando viene presa un'anima e dopo di essa, l'umore migliora, l'energia interna si risveglia.
6. Si consiglia lo sfregamento con un asciugamano rigido dopo la manipolazione dei getti.

Doccia contrasta - un modo comprovato per migliorare la salute. Questa procedura può portare benefici significativi per migliorare le prestazioni di molti sistemi corporei, migliorare l'immunità e raggiungere la perfezione esterna. È importante prendere in considerazione le limitazioni e le controindicazioni, per rispettare le raccomandazioni, in modo che inavvertitamente non danneggi il corpo. Se tutto è fatto correttamente, e la salute migliora, e l'umore aumenta!