La composizione del succo. quale succo è meglio bere

Ovviamente, riguardo alle proprietà benefiche dei succhi, puoi parlare molto. Qui descriveremo in dettaglio esattamente come ogni frutto o succo di verdura è utile.

Succhi di frutta

I benefici del succo d'arancia

Il più popolare tra i succhi di frutta è arancione. E questo non è sorprendente. Non ha solo un piacevole sapore rinfrescante, ma anche un alto contenuto di vitamine. Insieme alla vitamina C, il succo d'arancia contiene vitamine B1, B2, A, PP e oligoelementi: potassio, calcio, fluoro, ferro e altri.

Tuttavia, coloro che vogliono perdere peso non dovrebbero essere coinvolti nel succo d'arancia a causa dell'alto contenuto di glucosio, inoltre, è molto ricco di calorie. ma Si raccomanda di bere per malattie di anemia, fegato e reni. Il succo d'arancia aiuta a riportare l'intestino al normale funzionamento, previene la formazione di stitichezza. Non è consigliabile bere succo d'arancia a persone con malattie croniche dello stomaco, gastrite e ulcere, o semplicemente la sua alta acidità.

Succo di mela: benefici e calorie

Il succo di mela costituisce la base di molti succhi confezionati. È piacevole e in combinazione con altri frutti in sé e per sé. È a basso contenuto di calorie (solo 46 kcal), contiene molto ferro, acidi della frutta, sostanze pectiche. Il succo di mela aumenta la resistenza del corpo ai raffreddori e alle malattie infettive, oltre a migliorare la digestione e stimola l'intestino.

A causa dell'alto contenuto di zucchero e acidi organici, il succo di mela aiuta a ripristinare rapidamente l'energia persa dopo l'allenamento fisico. A differenza del succo d'arancia, il succo di mela può essere bevuto senza danni alla salute in quantità piuttosto elevate - fino a un litro al giorno.

Succo d'uva: proprietà e benefici

La composizione del succo d'uva è un sacco di sostanze pectiche che aiutano a ridurre il livello di colesterolo "cattivo" ed eliminare i radicali liberi dal corpo. Diverse varietà di uva hanno proprietà diverse.: il succo di linfa scuro previene il cancro al seno e il succo leggero contribuisce ad aumentare la forza a causa dell'elevato contenuto di ferro.

Bevendo un bicchiere di succo d'uva, aiuti il ​​tuo corpo a pulire il fegato, migliorare la formazione del sangue, regolare l'intestino, alleviare il dolore alle articolazioni e normalizzare il lavoro del muscolo cardiaco.

Includere succo d'uva nella dieta è raccomandato per malattie come la nefrite e la nefrosi, l'anemia, lo stadio iniziale della tubercolosi, la gotta, l'obesità, i reumatismi e la nevrosi. Ma nella febbre acuta, grave esaurimento, oncologia, fasi tardive della tubercolosi, difetti cardiaci, ulcere intestinali e dello stomaco, il succo d'uva è assolutamente controindicato.

Qual è il succo di pompelmo utile?

Il succo di pompelmo e pompelmo con polpa è usato per eccitare l'appetito e stimolare la digestione. I pompelmi sono utili per le malattie non infiammatorie del tratto gastrointestinale, il succo di pompelmo aiuta a rimuovere le pietre dalla cistifellea, allevia il dolore. Per l'insonnia, si consiglia di prendere il succo di pompelmo durante la notte in mezzo bicchiere.

Succo di melograno: composizione e benefici

Il succo di frutta più utile è il melograno., Si può leggere a questo proposito nell'articolo succo di melograno: utilizzare in un bicchiere.

Succhi di verdura

Un certo numero di verdure occupano posizioni di primo piano nel contenuto di vitamine, così come, a differenza di vari succhi di frutta o di bacche acide, non irritano la mucosa gastrica, poiché hanno un pH neutro.

Succo di carota: proprietà benefiche e controindicazioni

Il succo di carota fresco è chiamato balsamo naturale. Il succo di carota contiene una grande quantità di vitamine A, B, C, D, E, K, PP. Migliora l'immunità, normalizza il metabolismo e aiuta a portare il peso alla normalità. Il succo fresco contiene ferro, calcio, potassio, sodio, magnesio, fosforo, iodio e cobalto.

regolare l'uso del succo di carota aumenta la funzione protettiva del nostro corpo, rafforza il sistema nervoso. Se sei sottoposto a frequenti stress, assicurati di bere 2-3 bicchieri di succo di carota a settimana. Inoltre, il succo di carota migliora la visione e la carnagione, allevia la fatica, aumenta l'appetito, rinforza le unghie e i capelli.

Nel cancro, il succo di carota crudo ha un effetto positivo, rinforza le cellule sane e inibisce il maligno.

Va notato che, nonostante le sue eccezionali proprietà utili, esso controindicato nella esacerbazione di malattie del pancreas e dell'intestino.

Qual è il succo di pomodoro utile?

Forse questo è il succo di verdure più piacevole e delizioso. Questo è uno dei pochi succhi che i nutrizionisti permettono alle persone con diabete di bere in qualsiasi quantità. Oltre a questo Il succo di pomodoro è ricco di acidi organici e varie vitamine.: carotene, C, E, PP, vitamine del gruppo B. In questo succo quantità unica di minerali: Calcio, fosforo, magnesio, iodio, ferro, zinco, zolfo, manganese, selenio, rame, molibdeno, fluoro, boro, cromo, nichel, rubidio e cobalto.

Gli scienziati spagnoli lo hanno trovato bere due bicchieri di succo di pomodoro appena spremuto al giorno ringiovanisce la pelle e riduce le rughe.

Come bere succo di barbabietola?

Con la sua composizione chimica il succo di barbabietola è come un complesso vitaminico a tutti gli effetti: sostanze minerali (sali di ferro, potassio e manganese), vitamine delle serie B, PP e C, zuccheri vegetali. Il succo di barbabietola più benefico colpisce il sistema circolatorio.

Il succo di barbabietola aiuta a rimuovere il calcio in eccesso, aumentandone la solubilità, aumenta il livello di emoglobina nel sangue, saturando il corpo con il ferro.

Nonostante la sua unicità e utilità, il succo di barbabietola non può essere abusato. Il succo non diluito è severamente vietato bere e la dose totale al giorno non deve superare i 100 ml. È meglio consultare un nutrizionista prima del trattamento con succo di barbabietola.

Succo di zucca: composizione e proprietà utili

Il succo di zucca perfettamente disseta, ha un effetto diuretico, coleretico, antielmintico, antipiretico, sedativo e tonico. Il succo di zucca è ampiamente usato nel trattamento dell'obesità, in quanto è a basso contenuto calorico e contiene molte sostanze biologicamente attive..

In succo di zucca, carotene, vitamine dei gruppi B, A, E e C sono presenti in grandi dosi. Il succo di zucca contiene una vitamina K piuttosto rara, che è responsabile della coagulazione del sangue.

Per una dieta equilibrata, per mantenersi in forma, è necessario reintegrare il corpo con vitamine essenziali. E la loro principale fonte sono verdure e frutta, quindi non rinunciare ai succhi. Ascolta il tuo corpo, ti dirà che tipo di frutta e verdura gli mancano.